3 minéraux pour l’arthrite … Le magnésium, le zinc et le bóron peuvent-ils favoriser la santé des articulations ? Lire la suite dans les commentaires ⬇️

7. articulations

L’alimentation est importante, mais la santé articulaire ne dépend pas uniquement des minéraux. Plusieurs habitudes possèdent des bénéfices mieux établis :

• Maintenir une activité physique adaptée : La marche, le vélo d’appartement, la natation et certains exercices de renforcement peuvent contribuer à préserver la mobilité.

• Renforcer les muscles : Des muscles suffisamment forts aident à soutenir les articulations. Un kinésithérapeute peut proposer des exercices adaptés.

• Préserver un poids adapté à sa situation : Chez les personnes en surpoids, une réduction pondérale progressive peut diminuer les contraintes mécaniques exercées sur les genouxpar exemple.

  • Consommer suffisamment de protéines : Elles participent au maintien de la