bouteille d’eau réutilisable ou boire des tisanes pendant la journée peuvent faire une grande différence.
Ne sautez jamais le petit-déjeuner.
Le petit-déjeuner détermine votre niveau d’énergie et votre appétit pour le reste de la journée.
Un petit-déjeuner équilibré – riche en protéines, en fibres et en nutriments – peut prévenir les fringales matinales et stabiliser votre glycémie.
Taux de glycémie. Voici quelques idées pour un délicieux petit-déjeuner :
Œufs et paincomplet grillé,
gruau aux fruits et aux noix,
yogourt grec aux baies,
smoothies protéinés aux noix
Prendre le temps de savourer consciemment son petit-déjeuner peut également contribuer à réduire les grignotages impulsifs tout
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