légumes.
Les légumes sont riches en nutriments et naturellement pauvres en calories.
Elles fournissent des vitamines, des minéraux, des antioxydants et de l’eau qui nourrissent le corps et procurent une sensation de satiété.
C’est pourquoide nombreux nutritionnistes recommandent de remplir la moitié de son assiette de légumes, aussi bien au déjeuner qu’au dîner.
Pourquoi ne pas essayer différents légumes ?
Salade
Légumes rôtis
Soupe
Plats vapeur ou wok
Smoothies
Plus votre assiette est colorée, plus les nutriments que vous pouvez consommer sont variés.
Mâchez lentement et consciemment.
Beaucoup de gens mangent trop vite sans s’en rendre compte.
Le cerveau a besoin
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