Un chirurgien orthopédiste met en garde : après 75 ans, marcher ne suffit plus – faites plutôt ceci | Conseils de santé pour les aînés

personnes de plus de 75 ans, la marche ne sollicite pas les fibres musculaires à contraction rapide ni les muscles stabilisateurs, ce qui est préoccupant compte tenu des risques de chute et de perte d’autonomie qu’elle peut engendrer. Des études montrent que les besoins en équilibre et en force évoluent considérablement après 75 ans, rendant les exercices d’équilibre spécifiques plus importants que jamais pour lesseniors.

En réalité, de nombreuses personnes âgées parcourent des milliers de pas mais ressentent toujours une instabilité dans les lieux bondés ou sur des surfaces irrégulières. Cela peut les amener à éviter leurs activités préférées, comme