Un seul ingrédient pour combattre les douleurs osseuses, le diabète, l’anxiété, la dépression et la constipation ! 🦴💊

études ont montré qu’un faible taux de magnésium augmente le risque de diabète de type 2. Concrètement, il aide le corps à mieux utiliser le glucose.

Les formes taurate ou chlorure sont particulièrement recommandées ici. À prendre après les repas, à raison de 250 à 350 mg par jour. Et dans l’assiette ? Lentilles, haricots noirs, quinoa, chocolat noir… Autant de bonnes raisons de se faire plaisir intelligemment. Attention cependant : si vous suivez un traitement médicamenteux, consultez votre médecin avant de vous supplémenter.

Anxiété et moral en berne : et si c’était une carence ?

Le magnésium influence directement la production de sérotonine