On néglige souvent ce détail crucial : nos muscles contiennent plus de 70% d’eau. En prenant de l’âge, la sensation de soif diminue progressivement. Conséquence : on peut se déshydrater sans s’en apercevoir, ce qui augmente la fatigue musculaire et le risque de crampes.
En intégrant ces boissons riches en nutriments et hydratantes, vous offrez à vos muscles les conditions idéales pour fonctionner à leur meilleur niveau.
Des petits gestes qui comptent
Pour potentialiser les effets de ces boissons, associez-les à quelques habitudes quotidiennes :
- Pratiquez régulièrement des exercices doux pour les jambes (flexions, rotations des chevilles…)
- Étirez-vous pour maintenir souplesse et amplitude
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