3 Elixirs naturels pour des jambes toniques et résistantes à tout âge

la récupération musculaire après l’activité physique.

• La banane aide à prévenir les crampes musculaires
• Les graines de chia renforcent les fibres musculaires grâce à leurs protéines et oméga-3
• Le yaourt enrichi apporte calcium et vitamine D pour consolider muscles et os

Recette simplissime :

1. Mixez une banane bien mûre avec une cuillère à soupe de graines de chia, un yaourt nature enrichi en vitamine D et quelques glaçons
2. Laissez reposer une dizaine de minutes pour permettre aux graines de chia de gonfler

Un encas parfait après le jardinage, une séance de gym douce ou une matinée active.

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