réveille les muscles souvent endormis de la plante des pieds. Le résultat ? Une voûte plantaire plus active et une posture naturellement plus stable et ancrée.
Mouvement 6 : le massage avec une balle, pour un relâchement profond
Pour conclure en douceur, placez une balle ferme (une balle de tennis ou de massage) sous la plante du pied, appliquez un poids modéré et faites-la rouler lentement d’avant en arrière. C’est un vrai moment de détente, idéal pour délasser les tissus après une longue station debout. Les tensions se dissipent, la circulation s’améliore : adoptez ce petit rituel de bien-être sans modération, une véritable
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