Aliments qui augmentent la masse musculaire et brûlent plus de graisses

sont riches en protéines, en fibres et en bons gras (surtout les noix et les amandes). Consommez-en de petites portions chaque jour.

Les agrumes . Leur vitamine C favorise la récupération, la régénération et la croissance des cellules musculaires.

Les glucides . Les pâtes et le pain complets, ainsi que la farine d’avoine, contribuent à la prise demasse musculaire.