des légumes, des fruits, des céréales complètes, de bonnes graisses, des protéines de qualité. Rien d’extravagant. Une alimentation variée, savoureuse, sans culpabilité.
Associée à un sommeil de qualité et à un suivi médical régulier, cette approche globale est celle que la science identifie comme la plus efficace pour vieillir en pleine forme.
Ne pas chercher une recette là où il n’y en a pas
Il serait tentant de décortiquer chaque détail de sa vie pour en tirer une règle universelle. Mais les experts en longévité mettent en garde : les cas exceptionnels sont souvent des singularités statistiques. Ce qui compte, c’est
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