Manger des œufs le matin : voici ce que les médecins révèlent vraiment sur cette habitude

D – De la choline, essentielle pour le cerveau – Du sélénium et de la riboflavine – De bons acides gras

Tout ça, sans une seule trace de sucre ajouté. Difficile de trouver mieux rapport qualité-bénéfices dans un petit-déjeuner classique. Les nutritionnistes ne s’y trompent pas : l’œuf est l’un des rares aliments à cocher autant de cases à la fois.

Moins de fringales, plus d’énergie : le duo gagnant

Vous avez déjà remarqué que certains matins, vous êtes au top, et d’autres vous traînez des pieds jusqu’à midi ? La différence tient souvent à ce que vous avez mangé au réveil.

Les recherches le confirment :