refroidissement, ajoutez un peu de lait. Si le mélange est trop liquide,
Ajoutez une cuillère à café de graines de chia et laissez reposer.
Restez debout pendant encore 30 minutes.
Facile à préparer : vous pouvezmême en faire une double ou triple portion le dimanche. Elle se conserve fraîche et savoureuse au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours, ce qui en fait un choix idéal pour un petit-déjeuner rapide en semaine ou une collation après l’entraînement.
Substituts du lait : le lait d’amande est moins calorique, tandis que le lait de coco ou le lait de vache entier offrent une texture plus
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