progressive peut avoir diverses causes.
Il est donc plus judicieux de considérer son mode de vie dans son ensemble plutôt que de simplement réduire son apport calorique.
Quoi
Peut-on faire mieux que de simplement compter les calories ?
Une approche saine ne se résume pas à manger moins.
Prenons par exemple :
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une quantité suffisante de protéines répartie tout au long de la journée ;
beaucoup de légumeset de fruits;
Produits à grains entiers et autres aliments riches en fibres ;
boire suffisamment;
marcher ou faire du vélo régulièrement;
entraînement de force pour soutenir la masse musculaire ;
un sommeil suffisant ;
pas de régime
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