Sarcopénie : pourquoi perdons-nous de la masse musculaire et comment y remédier ? On vous explique tout dans le premier commentaire 👇👇👇

juste l’âge qui passe », comme on l’entend souvent. La sarcopénie est une condition médicalement reconnue, qui touche l’équilibre, l’énergie, le métabolisme… et même le moral.

Elle peut provoquer une faiblesse musculaire, une fatigue persistante et augmenter le risque de chutes. Rien d’anodin, donc. Mais le vrai problème, c’est qu’elle s’installe en silence.

Pourquoi perd-on du muscle avec le temps ?

La fonte musculaire commence en réalité dès la trentaine — environ 3 à 5 % de masse musculaire par décennie. Après 60 ans, le processus s’accélère. Plusieurs facteurs sont en cause :

– Le vieillissement naturel : les hormones liées au maintien musculaire diminuent, la récupération