en excès, elles peuvent provoquer des ballonnements ou une sensation d’inconfort digestif, surtout si elles sont très salées. Pensez à bien vous hydrater.
La bonne dose au quotidien
Les nutritionnistes s’accordent sur une quantité idéale : une petite poignée par jour, soit environ 28 à 30 grammes. Préférez-les natures, grillées à sec ou crues, sans sel ajouté ni enrobage sucré. Les cacahuètes bio ou de qualité supérieure sont un bon choix pour limiter les résidus indésirables.
Associez-les à un fruit frais, un yaourt nature ou des céréales complètes pour une collation vraiment équilibrée — savoureuse et rassasiante.
Avec les cacahuètes, tout est
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