Un chirurgien orthopédiste met en garde : après 75 ans, marcher ne suffit plus – faites plutôt ceci | Conseils de santé pour les aînés

sur des sols irréguliers peut engendrer de l’anxiété, car on perd l’équilibre, ce qui limite les interactions sociales et la liberté au quotidien. La marche sur la pointe des pieds, aussi appelée marche sur les deux pieds, est l’un des meilleurs exercices d’équilibre dynamique pour les seniors, car elle favorise la coordination. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes de plus de75 ans, car elle améliore la conscience du placement des pieds.

Placez un pied directement devant l’autre, comme sur un fil.

Faites 15 à 20 pas lents en vous appuyant contre un mur, deux fois par jour.

Regardez droit