Sarcopénie : pourquoi perdons-nous de la masse musculaire et comment y remédier ? On vous explique tout dans le premier commentaire 👇👇👇

gourmandes ne manquent pas.

Soigner ses apports en micronutriments

Vitamine D, calcium, oméga-3 : ces trois alliés sont essentiels. On pense aussi à bien s’hydrater et à privilégier les aliments non transformés au quotidien.

Le saviez-vous ? Des études montrent que même après 70 ans, on peut regagner de la masse musculaire en pratiquant des exercices de résistance adaptés. Il n’est jamais trop tard pour commencer.

Prendre soin de ses muscles, c’est investir dans sa liberté de mouvement pour longtemps.