Un chirurgien orthopédiste met en garde : après 75 ans, marcher ne suffit plus – faites plutôt ceci | Conseils de santé pour les aînés

ou un mur comme support.

Procédez par étapes, au fur et à mesure que votre confiance grandit.

Avant de commencer un nouvel exercice physique pour les personnesâgées de plus de 75 ans, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants, consultez votre médecin.

 Votre routine d’équilibre quotidienne simple de 15 minutes pour les seniors

Intégrez ces exercices conçus pour les personnes âgées de plus de 75 ans dans votre routine quotidienne sans trop alourdir votre emploi du temps :

Matin : Se tenir sur une jambe et s’accroupir sur une chaise

Après-midi : Cercles de hanches et poussées murales

Soirée : Marcher talon-pointe