et riche en fibres, l’avocat est parfait pour maintenir une glycémie stable. Il évite les pics d’insuline qui donnent cette terrible envie de sucre en milieu d’après-midi. L’énergie arrive progressivement, sans coup de fatigue. Idéal pour tenir jusqu’au dîner sans craquer sur le paquet de biscuits.
Il calme la faim pendant des heures
Vous connaissez le petit creux de 11h qui sabote toutes les bonnes intentions ? Un demi-avocat au déjeuner peut tout changer. Des études montrent qu’il prolonge la sensation de satiété jusqu’à cinq heures. Moins d’envies de grignotage, un appétit mieux géré… et une relation plus sereine avec l’alimentation.
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